Aviva Egyszerű módszer 3. A torna végén mirigy-gyakorlatokkal (pajzsmirigy, agyalapi mirigy, csecsemőmirigy stimulálása)

Az Egyszerű módszer 18 alapgyakorlatát végezzük. A torna rövid átmozgatással kezdődik majd az alap gyakorlatsort tornázzuk végig. A torna után az ősi Mazdaznan mirigy gyakorlatokat végezzük, majd a mozgást meditációval zárjuk. Fontos hogy a torna utáni pihenést ne hagyd ki mert így tud a torna hatása hosszan érvényesülni.